Ejercicios para calentar o recuperar el tibial anterior

1. Calentamiento:

Posición inicial: Sentado en una silla con las piernas separadas a la altura de las caderas, los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.


Levantamos la punta de los pies todo lo que podamos y realizamos fuerza con los talones hacia el suelo. Mantenemos la fuerza durante 3’’ y volvemos lentamente a la posición inicial.

Realizamos 15 repeticiones.