Ejercicios para el pinzamiento subacromial o espalda congelada

CALENTAMIENTO


Con el tronco flexionado desde la cintura (el cuerpo debe estar paralelo al suelo). Se deja el brazo del lado afectado “colgando” (como un péndulo) y se dibujan pequeños círculos. A medida que el músculo se va calentando los círculos se hacen cada vez mayores.

Nota: Si al realizar el ejercicio no hay dolor tomamos una pesa con la mano afectada.